ist ein effektives, gelenkschonendes Ganzkörpertraining an der frischen Luft, das in der Gruppe viel Spaß macht und gleichzeitig Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit schult. Es ist für jedes Alter geeignet und hat viele positive Auswirkungen auf die Gesundheit:
Entlastung des Bewegungsapparates
Kräftigung von über 600 Muskeln (90% der Gesamtmuskulatur)
Lösen von Muskelverspannungen im Nacken, Schulter- und Kreuzbereich
Verbesserung der Herz- und Kreislaufleistung
Steigerung der Sauerstoffversorgung des gesamten Organismus
Positive Regulation von Blutdruck, Cholesterin und Körperfett (ideal geeignet zur Gewichtsreduktion)
Steigerung des Selbstwertgefühls und des Körperbewusstseins
Förderung des psychischen Wohlbefindens
Erhöhung der Stresstoleranz und der Lebensqualität
Gemeinsames Naturerlebnis, das der Vereinsamung entgegenwirkt
